11 月、種子骨障害と靭帯損傷。
思わぬ怪我を負っていた自分に気づかず、無茶をした代償は一ヶ月の運動禁止･･･

一ヶ月以上経過、し痛みもほぼ無くなったのでリハビリ開始！

まずはゆっくり歩き、次第に速度を上げ、早歩きがきつくなったあたりでジョグに移行。
久々の走る感覚がうれしい-(＾＾)
でもまだおっかなびっくり。大事に･･･大事に･･･走る。

たまに緩い痛みがあるから、ゆっくり 50 分で 7 km！
まぁ、こんなものでしょ(*´ー`)